ponedjeljak, 23. srpnja 2018.

Tjedni izvještaj 16.-22.srpnja 2018

17.07.2018.
Utorak-Podne: Trčanje 10,13km, 43':57'', 117m
A-staza Našice

17.07.2018.
Utorak-Navečer: Trčanje 8,07km, 37':29'', 60m
A-staza Našice
8km lagano, u sredini 6x100m NeM *p45'' izm pon

18.07.2018.
Srijeda-Navečer: Bicikl 38,96km, 1h:21', 457m
Preko prijevoja Krndije do raskrižja za Požegu i natrag
Aerobni trening

19.07.2018.
Četvrtak-Navečer: Bicikl 39,00km, 1h:19', 457m
Preko prijevoja Krndije do raskrižja za Požegu i nazad
Aerobni trening

20.07.2018.
Petak-Navečer: Trčanje 8,14km, 37':14'', 58m
A-staza Našice
Aerobni trening
Stvari idu na bolje

22.07.2018.
Nedjelja-Ujutro: Bicikl 72,75km, 2h:29', 888m
Od Našica do Đurđenovca, pa do Orahovice, preko prijevoja na Kutjevo, te preko drugog manjeg prijevoja nazad do Našica. Super Krug!
Aerobni trening po brdovitom terenu, na brdima malo intenzivnije



Bicikl ukupno:
Sati: 5h10'
Kilometri: 151
Elevacija: 1802

Trčanje ukupno:
Sati: 1h58'
Kilometri: 26km
Elevacija: 240m

Ukupno:
Sati: 7h08'
Elevacija: 2042m

Tjedan je prošao zadovoljavajuće. Imao sam upale na početku tjedna od gotovo 3 tjedna pauze netreniranja. Nakon toga upale su prošle i nisu se vraćale. Vrijeme je bilo uglavnom vruće i sparno, ali nije smetalo.